【岡山県倉敷市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全2店舗)

RiNRiN 総合評価
脱毛方法 IPL脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
倉敷市浜ノ茶屋199-5 平成ビル2F
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TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
倉敷市阿知1-7-2 くらしきシティプラザ西ビル3F
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美容コラム:体脂肪を減らす食生活

外食時の対処法:和食・懐石・居酒屋

懐石料理や創作料理など、コースの場合には全部食べても600~800kcalで栄養バランスもまずまず。デザートを残せば150~200kcalくらいさらに抑えられますのでオススメです。お昼の定食などでも、焼き魚やお刺身定食など、ご飯を軽めにすれば500kcal程度。栄養バランスもベストです。

居酒屋であれば、焼き鳥、野菜のおひたし、お豆腐、おでんなどけっこう低カロリーに抑えられます。

外食時の対処法:イタリアン

イタリアンと一口で言ってもパスタ屋からピザ屋、フルコースとさまざまですが、おしなべてカロリーは高めです。

まずは、パスタ。だいたいどの料理でも一皿あたり600~1000kcalくらいになります。カルボナーラやミートソースなどは避け、和風キノコスパゲッティや明太子・たらこスパゲッティなどにしましょう。ピザはどれを選んでも高カロリー。おおむね8分の1カットで400~600kcalあります。

フルコースの場合は、前菜はオイルの少ないドレッシングのサラダなど、メインは油をあまり使わない鶏のグリルなどにしましょう。