【岐阜県大垣市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
大垣市高屋町1-145 大垣ステーションビル「アピオ」6F
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美容コラム:エクササイズでダイエット

筋肉トレーニングのポイント

関節や筋肉を伸ばして柔軟にするストレッチとダンベルを使ったトレーニングが基本です。

いきなり重いダンベルを買ってもすぐに漬物石かドアストッパーに変身してしまいます。基本は500g、重くても2kgくらいまでにしましょう。さまざまな形、材質のものがありますが、中に水を入れるタイプが調節できて便利です。

持ち上げたり下ろしたりを10回くらいしてちょっと疲れるくらいから始めましょう。

美容コラム:ダイエット成功の秘訣

半身浴でリフレッシュ

湯船にゆっくりつかると血行がよくなってからだの疲れも心の疲れもほぐれます。オススメは38~40℃くらいのぬるめのお湯に下半身だけゆっくりとつかる半身浴です。

20分程度つかっていると、全身の血行がよくなって、新陳代謝も活発に。ダイエットにも効果的です。