【香川県高松市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全2店舗)

RiNRiN 総合評価
脱毛方法 IPL脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
高松市木太町7区3527-1
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TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
高松市サンポート2-1 高松シンボルタワー10F
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美容コラム:太らない食べ方

食べる順番の常識を捨てる

甘いものを少量食べることで空腹感を満足させれば、結果的に摂取カロリーを節約できるという理屈を応用すれば、ごはんやパンなどの炭水化物を先に食べて血糖値をあげることで食事量を抑えることができるというわけです。

たとえば洋食であればパンを先にたべるなど。極端な話、フルコースの料理でも、逆にデザートから食べ始めれば効果はてきめんです。

この際にゆっくりよく噛んで食べることが大切です。早食いしてしまうとブドウ糖の分解に時間がかかり、食事中に血糖値を上げるのに間に合わなくなります。炭水化物の主食を食べた後、おかずもゆっくり食べるようにして、血糖値を上げて食事量を抑えましょう。

食後のデザートにご用心

果物はからだに良い。これは間違いではありません。しかし、からだに良いからたくさん食べようというのは注意が必要です。果物はどれでもカロリーが高めです。さらに糖分も多いので、食後のデザートで食べ過ぎると食事で摂った脂肪が脂肪細胞に入りやすくなります。

果物は食前または間食がオススメです。食べるタイミングによってはダイエットの大敵になります。