【愛媛県松山市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全2店舗)

ドクタータカハシ 総合評価
脱毛方法 IPL脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
松山市千舟町4丁目2-10 千舟町ビル3F
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TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
松山市湊町4-10-8 BE-FLAT 5F
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美容コラム:太らない食べ方

ビタミン・ミネラルは常に摂り続ける

ダイエット中は特にビタミン・ミネラル類が不足しないように配慮が必要です。ビタミンやミネラルは普通に食事していても摂り過ぎることはありません。通常不足しています。ですので、食事を制限して、摂取量に自信のない人はサプリメントの活用などオススメします。

インスタントラーメンを筆頭とした加工食品などを良く食べる人は特に不足がちです。1日に1回くらいゴマ、大豆、または小魚の佃煮などを食べるようにしましょう。

野菜の食べ方

野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素が含まれているので、たくさん食べることは良いことです。ただ、野菜といえばサラダ一辺倒といった人をけっこう見かけます。マヨネーズやドレッシングをかけて食べるとエネルギー量は何倍にもなります。また、炒め物も手軽でおいしいですが、油を必要とします。

野菜のオススメの摂り方は、温野菜のスープや野菜蒸し、おひたし、酢の物などです。カロリーもほとんどゼロに近く、そのうえ生や炒めるよりも多めに食べられます。生の際はノンオイルドレッシングなど一工夫しましょう。