【佐賀県佐賀市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
佐賀市駅前中央1-14-40 ニッセイ佐賀駅前ビル6F
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美容コラム:体脂肪の燃焼と運動のしくみ

トレーニングのポイント

運動を始めるにあたっては、自分に合った頻度、時間、強度(激しさ)、種類などを設定しましょう。いきなり激しい運動や長時間のトレーニングなどを行うと事故の元ですし、続きません。1ヶ月2kg程度の無理のない減量が可能な量を設定しましょう。

目安は楽しく気持ちよいが物足りない、汗が出るかでないかといったレベルは弱すぎです。続かない、やめたい、気合と根性…となったら明らかに強すぎです。余裕、充実感があり汗が出てくるくらいが適正です。

日ごろ走ったことがない人は、30分のジョギングより1時間の早歩きの方がトラブルもなく続けられますし、運動量は常に一定ではなく、慣れるに従い増やせばよいだけです。