【長崎県長崎市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
長崎市西坂町2-3 長崎駅前第一生命ビル2F
口コミ・特徴 詳細へ

美容コラム:皮下脂肪をとる運動

準備運動をストレッチを忘れずに

ウォーミングアップは体温を高め、酸素活性を促し代謝が高まります。急激に運動を始めると筋肉に負担がかかり、血液循環が対応できず血圧が上がったりします。運動前に5~10分程度、入念なストレッチを行いましょう。

運動後もクーリングダウンとしてストレッチが大切です。血中乳酸量はクーリングダウンを行うことで回復が早くなり、疲労が残りにくくなります。

ストレッチのポイントは、筋肉を初めは弱く、徐々に強さを増して意識して伸ばすことです。その際に息を止めずにリラックスして行うこと、反動をつけたりして急激に強く行わないことです。