【熊本県熊本市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
熊本市安政町1-2 カリーノ下通3F
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美容コラム:皮下脂肪をとる運動

水泳・水中運動

体重が多い人や足腰に自信のない人にお勧めです。ゆっくりと30分以上泳いだりウォーキングが効果的。ゆとりをもって減量しましょう。体力がついてきたら水中エアロビなどもオススメです。

自転車

まず、近所へのお買物など、ごく近い場合には歩きましょう!上り坂でもない限り、ごく短時間であれば歩く方がエネルギー消費を高めます。

30分以上自転車に乗る場合は、車の排気ガスには注意したいところ。せっかくの有酸素運動ですので、空気がきれいな安全なところを走りましょう。

家庭用トレーニング機器

  • エアロバイク
    上体はハンドルを持つだけですが、下半身は足腰への負担が軽く、取り組みやすい機器です。心拍数や消費カロリーが表示されるものも多く、楽しみながら運動できます。負荷調整機能がついているものがほとんどですので、心拍数などを見ながら調整しましょう。
  • ウォーキングマシーン
    平地から坂道など角度を調整して強度を変えられるものがほとんどです。歩く面は固いので、必ずウォーキングシューズなどを履きましょう。
  • ステップマシーン
    踏み込み式のウォーキングマシーンのようなものです。軽いダンベルなどを持ちながら行うとさらに効果的です。