【福岡県大野城市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
大野城市錦町4-1-1 イオン大野城ショッピングセンター2F
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美容コラム:体脂肪の燃焼と運動のしくみ

有酸素運動の種類

運動の種類 時間の目安 注意点
ウォーキング 30分~1時間 肥満度の高い人やほとんど運動していない人に最適。早歩きで1日5,000歩~10,000歩を目指しましょう。
ジョギング 30分以上 あくまで軽くはじめること。会話ができるくらいのマイペースで行うようにしましょう。
水泳・水中ウォーキング 30分~1時間 関節に負担がかからないので無理なく始められます。泳ぐ際はゆっくり長く泳ぐこと。
自転車 30分~1時間 坂道を使ったり、マシンの場合は強度調整を行って重めにすると効果的です。
エアロビ 30分~45分 弱めにマイペースで行うこと。あまり激しいと腰やヒザの負担になります。