【東京都西東京市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
西東京市田無町2-1-1 ASTA2F
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美容コラム:素肌美人になるスキンケア

リラックス呼吸法

精神的な側面から肌のコンディションを良くする方法の一つに内観法と呼ばれる呼吸法があります。

  1. ベルトや時計、アクセサリーなどをはずして、ゆったりとした服装をします。
  2. 仰向けに大の字に寝て、目を軽く閉じます。
  3. 体の内部の力(臓器など)をイメージして、中心から外側に向けてゆっくり抜いていきます。
  4. 続けて、首や肩、ひじ・ひざ、手首・足首、指の関節と力を外側に向かって抜いていきます。
  5. 完全に力が抜けたと思ったら、鼻から静かに、めいっぱい息を吸い込み、ゆっくり口から吐き出します。

これを10分間続けると気分が落ち着いて体の疲れも回復しやすくなります。