【栃木県佐野市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

ジェイエステティック 総合評価
脱毛方法 冷光進化脱毛(IPL脱毛)
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
佐野市越名町2057-11
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美容コラム:和食でやせる

カロリーは悪者?

なにかと悪者にされがちなカロリーですが、一口にすべて不要なわけではありません。むしろ不足しているものもあります。

まず、炭水化物では、砂糖はブドウ糖は不要物。意識しなくても十分以上摂取しています。不足しているのはお米など難消化性のデンプン質(アミロース)を含む穀物です。

次に、肉や乳製品の飽和脂肪酸は摂り過ぎ。魚介類に含まれるオメガ3や大豆の油に含まれるレシチンといった不飽和脂肪酸は不足しています。不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにするはたらきをします。

タンパク質では肉、乳製品、卵などの動物性タンパク質は摂り過ぎ。豆腐や納豆といった大豆に多く含まれる植物性タンパク質は足りません。

「カロリー」と一緒くたに悪者にせずに、理想的な摂取バランスをとりましょう。