【埼玉県所沢市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全2店舗)

ジェイエステティック 総合評価
脱毛方法 冷光進化脱毛(IPL脱毛)
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
所沢市日吉町8-2 プロペ所沢ビル2 3F
口コミ・特徴 詳細へ
TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
所沢市日吉町8-4 マスダ写真館ビル5F
口コミ・特徴 詳細へ

美容コラム:運動編

緩やかな運動がおすすめ

ダイエットにいちばん適している運動法は、緩やかな運動を1日30分以上、週4回以上行うことが最も効果的といわれます。

以前は有酸素運動が良いといわれましたが、最近では筋力トレーニングなどの無酸素運動も脂肪燃焼に効果があるそうです。ただ、あまりに激しい運動はNG!脂肪よりも先にグリコーゲンが消費されて筋肉が疲労してしまうからです。

ダイエットに適した運動としては、ウォーキング、ジョギング、自転車などあまり脈拍が上がらないような運動が最適です。

食事制限はほどほどに

食べないでやせようという絶食ダイエットや極端なカロリー制限ダイエットは、一時的には体重は減りますが、ほぼ100%の確立でリバウンドします。修行僧のような厳しい食事制限は、元の食生活に戻せば体重も元に戻ります。これは繰り返しやるほど脂肪が増えて太りやすい体質になっていきます。