【埼玉県志木市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
志木市本町5-25-8 ドゥーセットビル3F
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美容コラム:ダイエット

ダイエット中の肌荒れ対策

ダイエット中はカロリー制限をするので、肌を美しく保ってくれる脂質も抑えがちになります。特に冬は乾燥しがちですのでビタミン類を多く含んだ食材を摂りましょう。

ビタミンAならニンジン、かぼちゃ、トマト、大根、キャベツワカメ、グレープフルーツなど、ビタミンB2ならサバ、カレイ、レバー、牛乳、納豆、チーズなど、ビタミンB6ならレバー、豚肉、青魚、バナナ、サツマイモなどを多く含む食材が特にオススメです。

基礎代謝能力をあげること

太りやすさは代謝能力の差と栄養バランスが左右しています。基礎代謝量を高めてよりエネルギーを消費させるためには、カロリーと同量のビタミン、ミネラル、食物繊維などの副栄養素が必要になります。一般的に太っている人は摂取カロリーに対して副栄養素不足の場合がほとんどです。

現代の食事においてはカロリーは十分です。逆に副栄養素は7割以下の割合でたりません。つまり、普通に食事しているだけでカロリーが蓄積されていく、肥満になっていく状態ということです。