【神奈川県小田原市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
小田原市栄町2-1-2 箱根登山ベルジュ4F
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美容コラム:ダイエット

朝食を抜くとなぜ太る?

いろいろなダイエット関連の記事で、必ず朝食を摂りましょうとありますが、1食抜いているのになぜ太るのでしょうか?それは1食抜くことで、次の食事の際により多く吸収しようし、体の吸収効率があがるためといわれます。朝食は抜かずに少しでもきちんと食べる習慣をつけましょう。

夕食は控えめに

朝はしっかりと、夕食は少なめにというのが理想です。1日の摂取カロリーのなかで、朝>昼>夜と必要度は推移します。夕食を食べ過ぎて、かつ朝食を抜くとなると肥満街道へ一直線です。

1回の食事の量が抑えられない方は、咀嚼回数を増やしましょう。早食いを抑えることになります。咀嚼ダイエットは特に難しく考える必要はなく、「食べ物を口に入れたら20回噛んでから飲み込む」と決めてしまうことがコツです。