【神奈川県鎌倉市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
鎌倉市大船1-26-29 大船サンビル 4F
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美容コラム:ダイエット

食べ過ぎ防止のコツ

食べすぎ防止のポイントは3つ。1つはベッドやソファなどではなく必ず食卓について食べる習慣をつけること。2つ目は自分の食べる量を決め、お皿に取り分けてから食べ始めること。3つ目はおかずのみやご飯のみといった偏らずにバランスよく食事をとること。これらのことに気をつけましょう。

食事の前に1杯の水

食事の前に水をコップ1杯飲むことで、胃腸間反射が起こり、食欲を抑制できます。お茶やウーロン茶などカロリーのないものであればなんでもかまいませんが、女性の場合は紅茶や緑茶はタンニンという成分が貧血を改善するために必要な鉄分の吸収を阻害するので避けましょう。