【群馬県桐生市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全1店舗)

ジェイエステティック 総合評価
脱毛方法 冷光進化脱毛(IPL脱毛)
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
桐生市本町5-51-1 東武桐生本町ビル1F
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美容コラム:サプリメントでダイエット補助

現代食は栄養不足

摂取したカロリーを消費するためにはそれに見合った量の副栄養素が欠かせません。しかし、通常の食事では十分な副栄養素をとることはほとんど不可能です。土壌や農法、流通システム、品種改良など野菜の栄養素は減る一方です。同じ量の栄養素をとろうとしたら昔の量の数倍、山のような量を食べなければなりません。

いくら和食に徹してもビタミンやミネラル、食物繊維といった副栄養素は不足しがちならば、サプリメントで補うのが効果的です。

ほとんどカロリーを含まず、ビタミンやミネラル、食物繊維といった特定の栄養素のみを摂ることができるサプリメントはダイエットの必須アイテムです。サプリメントは薬品ではなく、栄養補助食品ということを理解して利用しましょう。

ダイエットに必須のサプリメント

ビタミン、ミネラル、食物繊維の3つの副栄養素を補うサプリメントが基本です。ビタミンであれば13種類がまんべんなく確保できるようなもの。食物繊維は1日20~25gくらい必要ですが、一般的に15g以下しかとれていないのが現状です。

また、炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養素でも不足している、難消化性炭水化物(アミローズ)、大豆などの植物性タンパク質、魚のEPA・DHA、レシチンはまったくたりないのでサプリメントでの補給がオススメです。

優先順位としては、1.ビタミン、ミネラル、植物性タンパク質、2.食物繊維、EPA・DHA・レシチンといった順があげられます。なにもいきなり全部完璧にとる必要はありません。無理せず毎日続けることが重要です。