【奈良県橿原市】脱毛エステサロン・クリニック情報(全3店舗)

RiNRiN 総合評価
脱毛方法 IPL脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
橿原市木原町31-32 大和ビル2F
口コミ・特徴 詳細へ
TBC 総合評価
脱毛方法 2WAY脱毛
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
橿原市内膳町1-1-44 エムアイビル6F
口コミ・特徴 詳細へ
エステタイム 総合評価
脱毛方法 アイス・プラチナショット(IPL脱毛)
対応部位 全身・部分指定・デリケートゾーン
料金掲載
橿原市曲川町7丁20-1-262 イオンモール橿原アルル 北館2F
口コミ・特徴 詳細へ

美容コラム:体脂肪を減らす食生活

カロリーダウンの目安

ダイエットをする際に、○○kgやせたいという目標に合わせて期間も決めましょう。期間の目安は、無理のない時間を確保すること。苦しい・つらい・我慢といった言葉はダイエットに不要です。ボクサーの減量じゃありませんので。そういう気持ちになるときはどこかやり方が間違っていると思ってください。

目安としては、食生活の不満が起こらないように、1ヶ月に1~2kgくらいのペースが最適です。月に3kg以上になってくると、毎日1食分のカロリーを減らすことになりますから、ストレス以外にも栄養バランスの偏りがでて、継続が難しくなります。貧血や虚脱感、低血圧なども起こしかねません。

低カロリーでもおいしいオススメメニュー

  • 脂肪の少な目の肉とたっぷりの野菜シチュー
  • 鶏のササミやモモ肉とキノコのホイル包み
  • 野菜たっぷりの鍋もの
  • 大根やこんにゃく、こぶなどを中心としたおでん
  • にんじん、ごぼう、しいたけなどの野菜の煮物
  • 焼き魚
  • 野菜もたっぷり入れた湯豆腐
  • 酢の物
  • ドレッシングやマヨネーズは控えたサラダ
  • 雑炊
  • こんにゃく田楽